PILATES - Aulas iniciam dia 23 de agosto na Área de Lazer. Toda quarta e sexta, às 18 horas
Garantir a saúde do trabalhador, prevenir doenças e incentivar a prática de esportes também são compromissos do nosso Sindicato. Com objetivo de ampliar os serviços e beneficiar as Servidoras, o SFPMIS vai oferecer semanalmente, em nossa Área de Lazer, no São Marcos, aulas de pilates. Será a partir do dia 23 de agosto, todas as quartas e sextas, das 18 às 19 horas, com instrutores experientes.
O QUE É - É um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, que visa trabalhar o corpo todo e proporcionar equilíbrio muscular e mental. Trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, por meio de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração. Mistura um treino de força e flexibilidade
BENEFÍCIOS - O pilates ajuda também a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, em vez da quantidade. A metodologia é baseada em seis princípios, que visam oferecer movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.
CONFIRA OS BENEFÍCIOS DO PILATES E EM QUE ELE AJUDA:
• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
• Melhorar a postura;
• Tonificar a musculatura profunda do abdômen;
• Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
• Prevenir e recuperar lesões;
• Reduzir o estresse e aliviar as tensões;
• Deixar sua coluna mais forte e flexível;
• Melhorar a área de movimento das articulações;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Aumentar a coordenação e o equilíbrio;
• Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
• Melhorar a mobilidade e a agilidade;
• Complementar o seu treino esportivo;
• Melhorar o visual de seu corpo e a sua autoestima.
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